تطبيقات للتخلص من إدمان الهاتف وموقع في الذكاء الاصطناعي للتخلص من إدمان السوشيال ميديا
هل تعاني من إدمان الهاتف الذكي ولا يمكنك التركيز على الأشياء الأكثر أهمية في الحياة؟
إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت لست وحدك.
الكثير من الاشخاص يرغب في التخلص من إدمان السوشيال ميديا و إغلاق جميع وسائل التواصل الاجتماعي التى اصبحت ادمان .ولكن يريد في نفس الوقت الاطلاع على كل ما هو جديد حتى لا يكون متخلفا عن من حوله ، فماهوا الحل ؟
يمكنك التغلب على هذا الإدمان وجعل حياتك أكثر إثمارًا باتباع الإجراءات المناسبة.
لحسن الحظ ، يمكن أن تقلل العديد من التطبيقات من هوس هاتفك الذكي.
الحل بسيط جدا عن طريق هذه الاداه الرائعه ميلبرو , فهي عباره عن منصه تتيح لك إنشاء خلاصات تحتوي على أفضل صفحات تويتر وأفضل المواقع وافضل قنوات اليوتيوب، وقريبا جدا سيضيفون صفحات فيسبوك وأنستقرم.
ومع بعض الاعدادات كل يوم في وقت محدد ترسل لك عبر الايميل أهم المواضيع التي نشرت على تلك الصفحات،
دون الدخول لحسابك على سوشيال ميديا وتضييع وقت في امور اخرى، حيث يصلك فقط الاهم عبر ايميلك.. وهكذا نستفيد من المنصات الاجتماعية، دون تضيييع وقت كبير!
كيف يزعج إدمان الهاتف الذكي صحتك؟
- يؤدي استخدام الهواتف لفترة طويلة إلى انخفاض جودة نومك.
- يؤدي الى تقليل جهازك المناعي وهي سبب رئيسي وراء مشاكل السلوك غير القادر على التكيف.
- يؤدي الاستخدام المفرط للهواتف إلى إعاقة صحتك العقلية مثلما يحدث في ادمان بعض المواد المخدرة.
- حذر الدكتور هيونغ سوك من جامعة كوريا من أن إدمان الهواتف الذكية يؤدي إلى اختلال التوازن الكيميائي في أدمغتهم ، مما يجعلهم أكثر عرضة للاكتئاب والقلق.
- يشبه علاج ادمان الهاتف والسوشيال ميديا علاج إدمان الحشيش من حيث تخلص الدماغ من السلوك الادماني بعد ترك الهاتف لفترة طويلة واستبدالها بسلوك آخر.
علامات إدمان الهاتف الذكي
- حث دائم على استخدام الهاتف في جميع الأوقات.
- الفشل المستمر في الحد من استخدام الهاتف ، حتى بعد التفكير في ذلك كثيرًا.
- الشعور بالغضب ، والإحباط ، ونفاد الصبر ، والتهيج ، والتوتر، عندما يتعذر الوصول إلى الهاتف الذكي.
- إجهاد العين.
- آلام الرقبة وقلة الحركة.
- اضطرابات النوم.
- العزلة عن الأسرة.
- شعور قوي بغياب الاتصال.
- قلة تركيز.
- عدم وجود الحياة الاجتماعية.
المشاكل الصحية المرتبطة بإدمان الهاتف الذكي
- مشاكل الرقبة
- إجهاد العين
- القلق
- مشاكل في التركيز
اداه ميلبرو للتخلص من إدمان السوشيال ميديا ومتابعة كل ماهو جديد دون اضاعه الوقت
للتسجيل في ميلبرو ما عليك فعله هو إنشاء حساب عن طريق عنوان بريدك الإلكتروني
إذا اخترت التسجيل عبر بريدك الإلكتروني، فإن الأداة ميلبرو ستعرض حساب Twitter المربوط. ويمكنك اختيار الحسابات التي تتفاعل معها وستتلقى موجزًا عن تغريداتها عند كل نشر، بالإضافة إلى اختيار المصادر الأخرى التي تريد أن تتلقى الأخبار منها.
يوفر ميلبرو لوحة تحكم تعرض جميع الموضوعات التي تهمك، بالإضافة إلى إمكانية التعديل عليها أو تغيير الفاصل الزمني لموعد إرسال الرسائل الإخبارية. وفي كل مرة، ستحصل على معاينة للرسائل الإخبارية التي حددتها مسبقا عبر بريدك الإلكتروني.
مميزات اداه ميلبرو للتخلص من إدمان السوشيال ميديا
1- الابتعاد عن ضجه وسائل التواصل الاجتماعي من خلال الحصول على أفضل المحتوى من أي مدونة، أو حساب على تويتر، أو حسوب أو قناة على يوتيوب، أو أي موقع إخباري، مباشرةً في بريدك الإلكتروني
2- الحصول على خُلاصات رقمية تضم محتوىً يتحدث عن الأشياء التي تهتم لها حقًا حيث تمدك هذه الخلاصات المستمدة من المصادر الهامة التي تتابعها المعلومات التي تحتاجها في عملك وحياتك
3- طالع أفضل ما صُنع من المحتوى في المواضيع المفضلة لديك دون الخول الى حسابك الشخصي
4- لا مزيد من التمرير اللانهائي على وسائل التواصل الاجتماعي والتصفح العشوائي بعد اليوم.واستعد الساعات الطويلة الضائعة من وقتك
تطبيقات اخرى للتخلص من إدمان الهاتف
تطبيق Freedom
- Freedom هو تطبيق فعال يساعدك على إيقاف هوسك بالهواتف الذكية. إذا كنت تتشتت باستمرار كلما حاولت التركيز ، فإن Freedom مثالي للقضاء على هذه الانحرافات.
- يتيح لك هذا التطبيق ،حظر المواقع والتطبيقات عندما تحتاج إلى التركيز.
- يمكنك تحديد التطبيقات والمواقع من قائمة الحظر المعدة مسبقًا لتسهيل الحظر أو إنشاء قائمتك المخصصة. يمكنك أيضًا حظر اتصال الإنترنت بهاتفك الذكي لزيادة الكفاءة.
تعليقات
إرسال تعليق